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ノンストップ レシピ

ノンストップレシピを毎回掲載しています

おからナゲット 簡単おからサラダ クックパッドで22000件レシピのおから料理!ノンストップレシピ 2/10

ヘルシー!おからナゲット 簡単おからサラダ

ノンストップレシピ 2/10

三ツ星シュフの食なび

ヘルシー!おからナゲット

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分量10~15人分

 

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① ボウルにおから(生)200gを入れ
片栗粉・マヨネーズ(各大さじ3)
顆粒鶏ガラスープ(大さじ1)
おろしニンニク(小さじ1)
絹ごし豆腐80~100g
を加え、手でよく混ぜ合わせる

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② さらにコクをだすために

粉チーズ(適量)を入れさらに混ぜ合わす

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チーズを入れてコク&満足感アップ!

③ 全体がしっとりまとまれば

10~15等分にし小判形にととのえる

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④ ③を揚げ油に入れ

きつね色になるまで5~6分間揚げる

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⑤ 器に盛り、トマトケチャップ・マヨネーズ(各適量)
レモンやイタリアンパセリを添えたら完成!!

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イタリア製 輸入雑貨 名工房の逸品 美しいレモン柄の大きな絵皿 Ima社 送料無…


ポテトサラダみたい~!簡単おからサラダ

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分量4人分

① きゅうり1本はスライサーか包丁で薄い輪切りにし
塩(小さじ1/4)をもみ込んで少しおき、水でサッと洗い
よく絞って水気をきっておく

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② ボウルに、おから、ツナ缶を汁ごと、①のきゅうり
マヨネーズ(大さじ4)、牛乳大さじ2を入れて
混ぜ合わせたら完成!!

 

食物繊維が豊富で糖質もほぼゼロのおからは

スーパーヘルシーフード!ぜひお試しあれ~